Thu về, da trắng hồng bất ngờ với món đồ uống bổ dưỡng này

Mùa thu, tiết trời hanh khô khiến làn da của chị em trở nên khô ráp, thiếu sức sống. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp chị em cải thiện làn da một cách trông thấy. Cùng Cohet.vn tìm hiểu thức uống bổ dưỡng cho bữa sáng đủ chất, lại đẹp dáng sáng da các chị em nhé! Buổi sáng thay vì ăn các món ăn sáng quen thuộc, các chị emcó thể đổi vị với món sữa hạt sen bí đỏ vừa thơm lại ngọt ấm, rất thích hợp với thời tiết mùa thu se lạnh.

Hạt sen tươi bóc bỏ vỏ, bỏ tâm sen. Rửa sạch hạt sen.

Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt. Rửa sạch bí đỏ sau đó thái lát mỏng. Đổ hạt sen, bí đỏ vào máy làm sữa đậu nành.

Thêm đường, mật ong và nước lọc vào, sau đó chọn chức năng nấu súp là được. (Nếu không có máy làm sữa đậu nành thì bạn đun chín mềm các nguyên liệu sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn là được).

Bí đỏ là thực phẩm quen thuộc hàng ngày và có giá thành rất rẻ. Trong bí đỏ chứa hàm lượng cao beta-carotene giúp cung cấp cho cơ thể vitamin A từ đó giúp tăng cường thị lực và sức đề kháng. Chất carotenoid có trong bí đỏ có tác dụng làm chậm tiến trình lão hóa da, từ đó giúp da sáng đẹp, không mụn trứng cá và ít nếp nhăn.

Bí đỏ chứa chất chống oxy hóa như alpha-carotene, beta-carotene và beta-cryptoxanthin. Đây là những chất có thể vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn chặn chúng làm hỏng các tế bào của bạn. Bên cạnh đó bí đỏ được xem là loại thực phẩm lý tưởng để giảm cân do chứa ít calo. Trong 245g bí đỏ chỉ chứa dưới 50calo và khoảng 94% là nước. Ngoài ra, bí đỏ còn chứa nhiều chất xơ, giúp kiềm chế sự thèm ăn.

Thành phẩm:

Vào thời điểm hiện tại đang là mùa thu hoạch hạt sen tươi. Bạn hãy lựa những hạt sen tươi ngon để làm món sữa hạt sen bí đỏ ngọt ấm này cho bữa sáng nhé. Món ăn không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn giúp làm đẹp da đẹp dáng nữa đấy.

Chúc bạn ngon miệng!

>>Xem thêm: Cháo ngon cho dân văn phòng mang đi làm ăn trưa, chẳng lo tăng cân lại tốt cho sức khỏe