5 thức uống Detox mỗi ngày giúp đẹp da, dáng xinh

Chị em phụ nữ thường uống 2 lít nước mỗi ngày để dưỡng da và cấp nước cho da. Nhưng có mấy ai uống đủ lượng nước 2 lít mỗi ngày. Vậy có cách gì để vừa không cần uống đủ 2 lít mà vẫn có làn da đẹp, dáng chuẩn không? Cùng Cohet.vn tìm hiểu 5 thức uống Detox mỗi ngày giúp đẹp da, dáng xinh ngay nhé! 

Tất cả chúng ta đều biết 70% cơ thể con người là nước. Nước như là chất dung môi, hoà tan và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đảm bảo được sức khoẻ nói chung và làn da, vóc dáng, ngoại hình nói riêng. Thế nhưng, thực tế không phải ai trong chúng ta cũng đều thích uống 2 lít nước lọc mỗi ngày, thay vào đó lại có xu hướng ưa chuộng những loại nước có ga, trà sữa,... cực kì không tốt cho sức khoẻ chút nào. Để khắc phục được tình trạng trên, hãy cùng điểm qua 5 thức uống Detox mỗi ngày giúp da đẹp, dáng xinh cho cơ thể không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn ngon miệng và cực kì dễ thực hiện tại nhà nữa đấy!

NƯỚC DETOX CÓ CÔNG DỤNG GÌ ĐỐI VỚI CƠ THỂ? 

Có 2 loại nước Detox phổ biến nhất hiện nay là sinh tố và nước ép. Với tác dụng chính là giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp hàm lượng cao vitamin và chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, hỗ trợ giảm cân và làm detox thanh lọc cơ thể. Giúp làm đẹp da, kích hoạt tinh thần sảng khoái để tập trung làm việc hiệu quả hơn. Cùng Cohet.vn khám phá 5 loại thức uống Detox này là gì nhé!

Nước Detox có công dụng gì đối với cơ thể? 

5 thức uống Detox mà Cohet.vn đã sưu tập cho bạn 

Nếu để ý, chắc chắn các bạn sẽ thấy những ngôi sao nổi tiếng, người mẫu hay những beauty blogger sở hữu làn da "không tuổi" căng bóng, khoẻ mạnh một phần chính là nhờ việc họ bổ sung nước uống Detox trong chế độ ăn hằng ngày của mình. Hãy cùng khám phá xem "thần dược" của họ có gì đặc biệt nhé!

1. Nước ép củ dền đỏ 

Củ dền là một loại rau củ có chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho sức khoẻ như vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B6 và vitamin C và những khoáng chất có lợi khác như: sắt, canxi, chất xơ, natri hữu cơ và carbonhydrates. Nước uống detox từ củ dền có khả năng giảm thiểu tình trạng thiếu máu, huyết áp thấp, táo bón, viêm loét dạ dày hay thậm chí là khô da đầu và gàu trên tóc. Tuy nhiên, bạn hãy nên sử dụng một lượng nước ép củ dền vừa phải để tránh gây hại cho sức khoẻ như: sỏi thận, quá tải đường, ảnh hưởng hệ tiêu hoá. 

Nước ép củ dền đỏ chứa nhiều vitamin 

Cách làm: 

Cách làm nước ép củ dền đỏ cũng rất đơn giản. Chỉ cần gọt bỏ sạch lớp vỏ bên ngoài, rửa sạch, cắt nhỏ và cho vào máy ép là bạn đã có một ly nước detox đẹp da với hương vị thanh mát cực kì ngon lành mà cũng vô cùng tốt cho làn da.

2. Nước ép cần tây 

Nước ép cần tây vốn không là một loại nước dễ uống với nhiều người vì mùi của cần tây thường khá hăng. Tuy nhiên, đây là một loại nước ép thần dược cho những cô nàng siêu mẫu vì khả năng giữ dáng tốt, giúp giảm cân vì chứa rất ít hàm lượng cholesterol, ngăn chặn sự phát triển của lượng mỡ trong máu. Blogger nổi tiếng Giang Ơi đã từng thực hiện một “thí nghiệm nho nhỏ” khi uống cần tây trong vòng 1 tuần, kết quả thật sự mỹ mãn khi da mặt của blogger Giang Ơi được cải thiện nhiều hơn, trông xinh đẹp và có sức sống hơn rất nhiều.

Ngoài công dụng làm đẹp da, nước ép cần tây còn giúp ngăn ngừa các bệnh về răng miệng, hạn chế tình trạng loãng xương ở phụ nữ trung niên, giảm khả năng lão hoá cho da và cơ thể.

Nước ép cần tây giúp giảm cân hiệu quả 

Cách làm: 

Đầu tiên, để đạt được hiệu quả cao chúng mình nên sử dụng nước ép cần tây đúng liều lượng và đúng thời điểm, tránh sử dụng quá liều gây khó chịu cho hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó, vì nước cần tây khá khó uống, bạn có thể kết hợp thêm với những loại trái cây khác như táo, chanh, cà rốt,... Chỉ cần rửa sạch cần tây, cắt nhỏ, cho thêm nguyên liệu nếu cần vào máy xay nhuyễn, chắt bỏ phần bã thừa. Bạn có thể cho thêm một ít mật ong để ly nước ép trở nên ngọt ngào và dễ uống hơn nhé!

3. Sinh tố chuối và sữa chua 

Chuối và sữa chua bên cạnh mùi vị ngọt ngào, béo ngậy mà còn rất tốt cho sức khoẻ,"hàm lương dinh dưỡng có trong quả chuối bao gồm calo, nước, protein, carbonhydrate, chất xơ, đường, chất bão hòa, transfat và omega3, omega6, cùng một số loại vitamin như Vitamin A, C, D, E, K, và các vitamin thuộc nhóm B như là vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, hàm lượng folate và choline dồi dào" (theo Massageishealthy). 

Theo nghiên cứu, trong chuối còn có hàm lượng chất béo và đường thực vật cao như glucozo, sucrozo, frutozo cung cấp và chuyển hoá năng lượng tương đương với tinh bột. Ngoài ra, chuối đặc biệt tốt cho hệ tiêu hoá, tim mạch và thần kinh. Kích thích khả năng chống oxy hoá, giúp trẻ hoá làn da cũng như làm sáng da. Kết hợp với sữa chua là một loại thực phẩm lợi khuẩn, phục hồi cơ thể, giảm cân hiệu quả.

Sinh tố chuối và sữa chua giúp trẻ hóa làn da 

Cách làm: 

Hãy chọn những loại chín tiêu chín và có mùi thơm ngọt ngào, mix cùng với sữa chua có đường hoặc không đường tùy thích. Bạn có thể cho thêm yến mạch và mật ong để tăng thêm hương vị cho li sinh tố. Sau đó, chỉ cần xay nhuyễn chúng ra là đã có thể thưởng thức ngay một li sinh tố chuối sữa chua "cực phẩm" rồi!

4. Nước ép cam và cà rốt 

Sự ngọt ngào pha quyện vị chua nhẹ ở đầu lưỡi vô cùng quyến rũ của li nước ép cam cà rốt chắc hẳn sẽ làm nhiều người thích thú. Nước ép cam cà rốt có khả năng tốt trong việc làm bổ mắt, làm giảm quá trình thái hoá điểm vàng do có chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C khá cao. Từ đó, nâng cao sức khoẻ và độ tinh tường cho đôi mắt. Bên cạnh đó, nước ép cam cà rốt còn giúp ngăn ngừa bệnh, giảm thiểu tình trạng cảm cúm, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đối với phụ nữ, hãy tự thưởng cho mình một ly nước ép cam cà rốt mỗi ngày để phòng ngừa ung thư vú, đảm bảo sức khoẻ cũng như tinh thần lạc quan tích cực mỗi ngày.

Nước ép cam và cà rốt ngăn ngừa bệnh, giảm thiểu tình trạng cảm cúm, bổ sung năng lượng cho cơ thể 

Cách làm: 

Bạn hãy chuẩn bị 1 quả cam sành mọng nước và 2 củ cà rốt tươi. Cắt vỏ cam và vỏ cà rốt, bỏ xài máy ép. Cho đá lạnh và đường nếu bạn thích uống ngọt. Còn đối với những cô nàng đang ăn kiêng, hãy thay đường bằng mật ong để vừa tăng thêm vị giác lại vừa tốt cho sức khoẻ và không gây tăng cân.

5. Sinh tố súp lơ (bông cải xanh) 

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ có tác dụng cực kì tốt với hệ tim mạch, đặc biệt là đối với người bệnh tim mạch và huyết áp. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa hàm lượng Sulforaphane chống oxy hóa, làm chậm sự suy giảm miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, sinh tố bông cải xanh còn có khả năng duyệt khuẩn, thải độc tố ra khỏi cơ thể, tăng khả năng tự bảo vệ và sản sinh ra Enzyme cho cơ thể, từ đó giảm thiểu khả năng mắc bệnh ung thư.

Sinh tố súp lơ (bông cải xanh) bảo vệ hệ tim mạch 

Cách làm: 

Cũng giống như cần tây, súp lơ tuy mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng cũng là một loại sinh tố khó uống, các nàng hoàn toàn có thể kết hợp với nhiều loại "toping" khác như khoai lang, lê, táo,... nhằm kích thích vị giác cũng như giúp tụi mình được ngon miệng hơn rất nhiều đấy!

<<Xem thêm: Ăn món này, da sáng mịn hồng hào lại không tăng cân, đảm bảo dễ ăn nha 

Trên đây là 5 thức uống Detox mỗi ngày giúp đẹp da, dáng xinh, thanh lọc cơ thể, bổ trợ cho sức khỏe ngày một dẻo dai hơn cũng như góp phần cải thiện da và cân nặng cho nàng. Hãy “bỏ túi” và thực hiện ngay thôi nào!